czy moge

narazie jeden cykl za soba mam wiec nie moge powiedziec czy na saa wzmagaja agresje czy nie, narazie nie zaobserowawalem tego, ogolnie z natury jestem agresywny i nadpobudliwy wiec mozliwe ze koks troche by to spotegowal, choc jak zostal wczesniej powiadziane to kwestia psychiki i ogolnego nastawienia, a nie mam jakis chorych jazd i wkrecam sobie [...]

[...] ławce plaskiej 4s 8-12p 30kg x 12 40 kg x 12 | 50 kg x 12 | 50 kg x 10 | 50 kg x 8- dzisiaj wreszcie dorwałem się do ławki ze sztangą:D Ciężar w miarę, ale nie wiem czy nie zmniejszyć do 40 kg i nie opanować lepiej techniki, bo bardziej dzisiaj czułem barki, klatka zero pompy praktycznie, lekkie zmęczenie tylko. 2.Wyciskanie sztangielek [...]

Bisping nic nie ma na Rockholda Pozwolę się nie zgodzić. Rockhold nie jest magikiem zapasów i jak obala to głównie przez skramble czy po naruszeniu przeciwnika w stójce. Prosty wniosek, że jeśli Bisping nie zaliczy KD, to walka będzie cały czas toczyć się w stójce. Weźmy pod uwagę, że w ostatniej walce Bisping nie dość, że przewalczył w stójce 25 [...]

[...] tylko czemu nie moge przed treningiem tej kretki Nie wiem, ale te 45 minut po treningu to normalnie maleje w oczach, i wolałbym te 20 min po treningu jakies białko wszamać, czy to sera, tune czy jakas piers... Naprawde nie moge przed treningiem, lepiej bym sie czul ? Prosze Zdaje sie, ze kretka pompuje miescnie od 30 do 90 min po jej [...]

[...] pytanka(już więcej nie będę Cię zamęczać): 1. Czy pompki z obciążeniem z nogami wyżej z obciążeniem na plecach mogą być zamiast wyciskania na skosie, jeżeli obciążenia wystarczy żeby wykonać progresję 12,10,8,8? Niestety z 3 taboretów na których ćwiczę wysiskanie na płaskiej stabilnego skosu raczej nie zrobię. 2. Czy pierwsze ćwiczenie na biceps, [...]

Bardziej mi chodziło o to czy razem z clomidem nolve może źle to napisałem, tak czy siak zaległości nadrobiłem, tematy z podwieszonych działów przeczytałem, ale co z tego skoro nadal tyle ile ekspertów na forum tyle zdań, każdy rozpisuje pct po swojemu. Może inaczej, 1-10, jeżeli będzie brak sajdów to pociągnę dłużej, w każdym przypadku co 5 [...]

[...] może rozpocząć dyskusje w dziale moderatorzy) a do Pana Pumy pytanie prywatne (niezwiązane z dyskusją więc proszę usunąć tę część wypowiedzi jeśli naruszam tu regulamin) - czytam obecnie o pana eksperymencie E7, uważam go za bardzo interesujący - gdzie mogę zadawać pytania na jego temat i czy zamierza Pan publikować rezultaty eksperymentów [...]

[...] uwzględniający zarówno ćwiczenia siłowe jak i aerobowe spisałam to co robię „na pamięć”, tak jak pisałam 3 x w tygodniu (poniedziałki, środy, piątki) czy ten plan jest konkretny i precyzyjny, to już pozostawiam do oceny KLATKA Rozpiętki w siadzie na maszynie 3/20/10 (ilość serii/ilość powtórzeń/obciążenie) Wyciskanie [...]

ooo jestem na pierwszej Tak np kwasy tłszczowe laurynowy, mirystynowy czy palmitynowy podwyższają poziom cholesterolu (tzn działają hipercholesteromicznie ) A gdzie moge sprawdzic zawartośc poszczególnych nasyconych kwasów w różnych produktach? Bo w takich zwykłych tabelach to próżno tego szukac

witam wszystkich , jestem new user przejde odrazu do rzeczy a wiec tak : mam duzy brzuch (rzezbiony latami piwskiem i o******laniem sie)praktycznie wogole miesni moim celem jest calkowite pozbycie zbednego brzucha (nie chodzi mi o 6-pak zeby miec) i miec jakis zarys miesni ( glownie to klatka , bic i triceps) w tym celu zaczynam biegac do tego [...]

już się pogubiłem @domer - chyba nie domnie odpowiadał :)\ @s.m.p.a. - no mam na celowniku MutanMass , widziałem też że dobry jest ten z megabolu MassMutation i czy jednoznacznie mogę zapodać dawkę gainera zamiast posiłku - jeżeli muszę ??

witam staram sie jesc dziennie 400g kuraka , czy te 2 dni w tyg moge opuscic kuraka w dzien?

Witam mam problem ze śniadaniem nie bardzo wchodzi mi owsianka czy na śniadanie zamiast tego mogę jeść jajecznice i makaron ???

I drugie moje pytanie czy przy rekompozycji ciała na diecie low carb mogę w nietreningowe wrzucić w drugim posiłku jakieś węgle złożone dobre(najlepiej mi się wydaje kasze gryczaną) i jeśli tak to w jakiej ilości.Pytam bo są dwa tematy o tym niwix'a i Koniu151 i w pierwszym piszę żeby węgli dać 50-100g w NT a w drugim żeby dawać tylko z warzyw i [...]

Mam słabość do słodyczy, ale to raczej źle.. Mogę podjadac np suszone daktyl, śliwki, morele, ogólni bakalie - jako zamiennik słodyczy przerobionych (batoniki, drożdżówki itp, tak do 10 dag dziennie? 100g = kcal316 B2,2 T0,6 W75,4 Niby ok bo nie ma tłuszczu, ale czy to dobre węglowodany? Z góry dzięki za dyskusję.

s.m.p.a. czy na redukcji moge spozywac warzywa w ilosci nieograniczonej? (500g-1kg dziennie) Mam problem z glodem mimo spozywania Chela chromu.

No raczej tak. Chcesz to moge Ci pokazac obliczenia. Teraz juz mi wszystko pasuje. Dzieki za pomoc teraz mi tylko pozostało dobrać posiłki. ; ) Jeszcze się chciałem zapytać czy nie lepiej by było (jak chce mieć dietę na mase) żeby na kg ciała dać 3g białka ? Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2011-04-30 09:24:25 Zmieniony przez - mazda1996 w dniu [...]

albo w sosie własnym w kawałkach lub w wodzie:) mam pytanie o płatki owsiane błyskawiczne, czy to prawda, że nie trzeba ich gotować? bo mam taką samą instrukcję jak w zwykłych górskich, że gotować 3-4min, ale są to błyskawiczne, więc mogę od razu zalać wodą/mlekiem i jeść?

[...] ale święta 3 tyg przerwy 2.5kg więcej, wiadomo śmieciowe jedzenie piwa itd robią swoje. Dzienne zapotrzebowanie : 2293,6 (po obcieciu 300kcal) szkoła plus 3 razy siłownia zaczynam planem FBW ale się wacham nad HST, plus areoby na rowerku po siłowni 30min i co 2tyg zwiększać co 5min aż do 45min, do tego praca na nogach ale to 2-3 razy w tyg [...]

tam mały błąd, wyżej miało być a "wliczając je". A czy mógłby ktoś ten vitalmax podać gdzie indziej, bo nie mogę z hotfile ściągnąć... może tam się coś zepsuło?(bo inne pliki też coś kuleją)